Redonner à votre organisme un équilibre en réservant une
Séance de naturopathie
Qu'est-ce que la naturopathie ?
La Naturopathie est une médecine naturelle instinctive. Ses origines remontent au début de l’humanité : l’homme s’est soigné avec des plantes, avec de l’argile, avec de l’eau, des aliments…
Avec ces techniques empiriques, cette médecine est devenue peu à peu thérapeutique.
La naturopathie fait partie des médecines traditionnelles selon le classement de l’organisation mondiale de la santé (OMS) au même titre que la médecine indienne Ayurvédique ou la médecine traditionnelle Chinoise.
Elle prend en compte la personne dans sa globalité, en regardant et en respectant son énergie vitale, ses forces, ses faiblesses et ses ressources énergétiques afin d’agir sur les causes de la maladie.
La naturopathie s’attache à rechercher la cause des dysfonctionnements, à comprendre le fonctionnement de chaque organisme et trouver les clés permettant de stimuler les fonctions corporelles afin de retrouver un bien-être et améliorer son capital santé.
Elle vient en accompagnement de la médecine conventionnelle sans jamais la remplacer.
Pour cela, elle s'appuie sur 3 piliers :
L'alimentation
Chacun nait avec un microbiote et un système digestif différent, selon plusieurs critères : le type d’accouchement que nous avons eu, le fait d’avoir été allaité ou pas, la génétique, le type d’aliment pris dans son enfance et son alimentation de tous les jours. La nutrition est à adapter pour chaque personne selon ses capacités digestives, ses goûts, ses allergies, ses intolérances.
L'activité physique
Pratique également adaptée à chaque individu selon ses capacités, sa physiologie, ses blessures, son environnement, ses goûts, ses envies et son tempérament.
L'équilibre psycho émotionnel
Être bien dans sa tête profite au corps car le tout est lié. Comprendre ses émotions, les exprimer et savoir les évacuer quand cela est nécessaire afin d’apporter un équilibre dans son corps.
Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester.
Ghandi
Pourquoi et quand aller voir un naturopathe ?
La naturopathie est une approche de la santé naturelle qui accompagne chaque étape de votre vie, de la petite enfance à la maturité.
Découvrez comment elle peut être votre alliée à travers une série d’exemples les plus courants qui illustrent son impact positif sur le bien-être à toutes les phases de votre parcours.
Tout d’abord, il faut identifier l’origine du surpoids car Il peut être d’origine multifactorielle :Mauvaise alimentation ( trop sucrée, trop salée, trop riche en mauvaises graisses…), l’heure et la durée de la prise des repas, cela peut être aussi hormonal : dérèglement thyroïdien, variation hormonale ou un stress trop important et mal géré qui peut entraîner une prise de poids, la sédentarité ( pas assez d’activité physique, de mouvement)… C’est tous ces paramètres que nous allons évoquer lors de la consultation naturopathique. Trouver la cause de ce surpoids afin d’apporter les solutions appropriées.
Le remodelage osseux est un cycle permanent de formation et de destruction osseuse. Ainsi, nos os se renouvellent en permanence, leur assurant solidité et résistance. Le ralentissement de ce processus est un phénomène lié à l’âge, et donc entraîne une fragilité osseuse et une baisse de la qualité du cartilage. Contrairement aux idées reçues, les personnes âgées ne sont pas les seules concernées. En effet, le surpoids, la sédentarité, la pratique d’un sport trop intensif, une carence en vitamine D, une mauvaise alimentation ou des dérèglements hormonaux peuvent, à tout âge, favoriser une usure articulaire prématurée. Lors de la consultation naturopathique, nous verrons quelles solutions apporter pour améliorer votre quotidien : rééquilibrage alimentaire, activité physique adaptée, carences à combler, plantes pour soutenir ces douleurs…
Ces dernières, liées à la ménopause, sont fréquentes chez la femme et ceci est un phénomène naturel : cela est du dû à des changements hormonaux.
A l’approche de la ménopause, l’ovulation devient irrégulière, et les ovaires secrètent de moins en moins d’œstrogènes. A la diminution de cette sécrétion, le corps de la femme réagit avec les signes bien connus de la ménopause : bouffées de chaleur, sauts d’humeur, prise de poids, baisse de la libido… Lors de la consultation naturopathique, je vous propose des solutions naturelles pour mieux les gérer : Un réglage alimentaire personnalisé et adapté à la période de la ménopause, activité physique adaptée, avec l’aide de plantes, d’huiles essentielles, de Fleurs de Bach mais aussi des exercices de respiration.
Selon la médecine chinoise, l’étape de la vie d’une femme après la cessation totale des menstruations est appelée « second printemps » !
Le sommeil est déterminant pour de nombreuses fonctions biologiques. C’est pour cela qu’il est important de bien dormir. Il permet à notre organisme de se ressourcer et de se régénérer tant au niveau physique que mental. Pendant la nuit, notre système immunitaire s’active pour mieux nous protéger, notre cerveau mémorise mieux les apprentissages de la journée, notre stress s’évacue, nos toxines s’éliminent, notre énergie se recharge. Mais comment l’améliorer ?
La consultation naturopathique pratiquée au cabinet permettra d’identifier les causes et de vous apporter des solutions naturelles. Celle-ci permettront non seulement de retrouver un sommeil de qualité mais aussi par voie de conséquence un mieux-être et une amélioration de la santé globale. Des conseils en hygiène de vie permettront dans la grande majorité des cas de favoriser un meilleur sommeil :
– Ne pas manger trop tard,
– arrêter les écrans au moins 1 heure avant le coucher,
– avoir des rituels de coucher,
– respecter notre horloge biologique.
Nous pouvons accompagner également avec de la phytothérapie : infusion de tilleul par exemple. Éviter le sport juste avant d’aller se coucher, faire de la cohérence cardiaque, une alimentation adaptée ( aliments riches en tryptophane), acide aminé essentiel pour l’organisme, c’est à partir de lui que nous fabriquons notre sérotonine et notre mélatonine et permet ainsi de favoriser un bon sommeil.
Fatigue, écoulement nasal, éternuements répétitifs, crise de toux, maux de tête, démangeaisons, yeux qui grattent ou qui larmoient… La liste des symptômes causés par les allergies est longue ! D’autant plus qu’on constate que les allergies sont en constante augmentation.
L’allergie est une réponse anormale et exagérée de notre système immunitaire suite à des contacts répétés avec des substances reconnues comme étrangères à l’organisme, appelées « allergènes »..
En séance de naturopathie, nous allons travailler sur le terrain : travail global sur l’hygiène de vie, notamment par une alimentation anti-inflammatoire, des aliments riches en omégas 3 qui permettent de moduler la réaction immunitaire. Vitamine D : indispensable en ce qu’elle participe à une bonne immunité et peut diminuer les réactions inflammatoires.
Le syndrome prémenstruel (SPM) est en ensemble de symptômes qui apparait avant et pendant les règles créant de l’inconfort ou parfois de la souffrance chez un grand nombre de femmes. Il peut être différent d’une femme à une l’autre et d’un cycle à un autre mais cela montre qu’il y a bien un déséquilibre au niveau hormonal et que l’on peut améliorer.
Que se passe t-il ?
Il y a un déséquilibre des œstrogènes et de la progestérone, souvent en faveur des œstrogènes. Plusieurs facteurs peuvent être impliqués dans le SPM : une ingestion trop importante de glucides, une résistance à l’insuline, des troubles digestifs, un syndrome métabolique ( le surpoids, par exemple) mais le stress est un facteur à prendre en compte également. Nous allons chercher lors de la consultation naturopathique, la cause de ce déséquilibre et apporter des solutions naturelles comme une alimentation plus riche en nutriments, une diminution du sucre, regarder si l’apport en sérotonine est suffisant, travailler sur le foie avec des plantes car il peut mal détoxifier, un soutien en gemmothérapie comme le pommier, le framboisier.
Le mal de dos est le mal du siècle.
Dans de nombreux cas, les maux de dos sont dus à des muscles surmenés et mal utilisés qui se contractent. La douleur du dos implique plusieurs facteurs : le stress, des émotions refoulées, une mauvaise posture, des mouvements répétitifs, une faiblesse des muscles abdominaux. Lors de la consultation naturopathique, nous chercherons les causes de ce mal à répétitions.
Quelques solutions naturelles peuvent le soulager : la relaxation permet de relâcher les muscles, les tendons et les nerfs en profondeur. Le yoga, on privilégiera un yoga doux, restauratif. Une alimentation vivante, alcaline, riche en omégas 3 et en anti-oxydants, anti-inflammatoire… Mais aussi prendre en compte la dimension émotionnelle.
La constipation chronique est le fait de ne pas aller à la selle tous les jours ( en moyenne) . Cela peut s’accompagner de ballonnements, de douleurs, de selles dures, une difficulté à exonérer. La constipation peut avoir différentes causes : une flore intestinale défaillante, une faiblesse de l’activité hépato-biliaire ou pancréatique, certains médicaments, le stress chronique, les peurs intenses, les émotions refoulées, un épuisement endocrinien, un état sédentaire . Lors de la consultation naturopathique, nous étudions ensemble les causes profondes de votre problème.
Je pourrai alors vous accompagner sur une alimentation adaptée ( riche en fibres), une activité physique régulière et adaptée pour stimuler le péristaltisme intestinal, une hydratation suffisante, travailler éventuellement sur des blocages émotionnels ou nerveux, travailler la gestion du stress. Nous pouvons également travailler sur des massages qui stimulent le péristaltisme.
L’être humain est omnivore, il se nourrit donc normalement de tout et a des besoins variés en protéines, vitamines, acides aminés essentiels, nutriments, etc. L’ensemble de ces aliments s’obtient grâce à un bon équilibre alimentaire. Dans le cadre d’un régime végétarien, une ou plusieurs sources de ces apports nutritionnels fondamentaux est supprimée, Il faut donc veiller à ce que le corps ne manque de rien.
Dans mon cabinet, je vous accompagne, vous conseille et vous soutiens dans votre régime afin d’éviter toutes carences comme le fer, l’iode, les acides aminés essentiels, la vitamine D et la vitamine B12.
Le stress n’est pas un ennemi : c’est un processus biologique naturel. Il permet de s’adapter et d’évoluer face à une situation ou à un objectif. Bien géré, il n’est pas toxique, sa gravité dépend de son intensité, de sa durée et du fait qu’il soit ou non répété, choisi ou bien subi.
Lors d’une consultation naturopathique, nous allons chercher afin de détecter les sources de ce stress : êtes-vous d’un tempérament anxieux ? Est-ce du stress dans le cadre familial ou professionnel ? Le sommeil est-il de bonne qualité et suffisant ? L’alimentation est-elle suffisamment équilibrée ?… Les outils pour gérer son stress sont variés : prendre conscience de son état de stress, apprendre à l’anticiper pour mieux le gérer, savoir prendre du recul. S’accorder du temps pour réapprendre à respirer dans le but d’apprivoiser ses émotions et ses pensées. Se relaxer via de la réflexologie plantaire ou un massage. Rééquilibrer son alimentation ( omégas 3, Magnésium, Zinc, vitamines B, aliments anti-oxydants, Fer…) On pourra utiliser des plantes dites adaptogènes, et sédatives qui apportent des propriétés calmantes, apaisantes comme la passiflore et la valériane par exemple.
L’activité physique est une bonne solution au stress, elle permet de s’oxygéner, le mental est mis de côté. La pratique du sport libère des endorphines, qui procurent du bien-être.
La peau est un organe et nous protège contre les éléments nocifs de l’environnement. Elle est importante pour de nombreuses fonctions corporelles. Mais parfois, il arrive que certains changements entrainent un afflux de sébum suite à une activité bactérienne et une inflammation. Les causes sont nombreuses : un bouleversement hormonal dû à la puberté, un manque de sommeil, une mauvaise alimentation (trop de sucres, pauvre en nutriments), trop de stress…
Ces soucis d’acné peuvent être accompagnés lors d’une consultation naturopathique et diminués en adoptant une meilleure hygiène de vie. Apporter plus de minéraux et vitamines à son alimentation. Détoxifier le foie et les intestins.
Les ballonnements sont des gaz produits par les bactéries en cas d’anomalie de la flore ou bien par la fermentation des aliments ingérés. Très souvent, ils sont liés à une insuffisance de mastication ou bien d’aliments incompatibles. La mastication est une étape indispensable de la digestion : humidifier les aliments, les réduire afin de pouvoir les avaler et faciliter l’action des sucs digestifs, briser les fibres et commencer la digestion des glucides. Si cette mastication n’est pas suffisante, tout un procédé ne joue pas ou moins bien son rôle dans la digestion et entraîne des complications comme les ballonnements, les gaz intestinaux, des colites…
D’autres éléments peuvent en être la cause : le stress en excès, une alimentation peu variée, une consommation trop importante de sucre. Les causes peuvent être diverses et c’est lors de la consultation naturopathique, que nous irons explorer pour en connaitre les raisons et voir ensemble les solutions les mieux adaptées pour soulager ces désagréments.
L’hypertension artérielle (HTA) est une augmentation de la pression du sang dans les artères.
Plusieurs facteurs contribuent à son installation : l’hérédité, l’âge, le stress, le surpoids, la sédentarité, une alimentation trop salée, trop grasse, le tabac et l’alcool.
Lors de la consultation naturopathique, nous verrons la raison de cette hypertension afin de trouver un accompagnement comme une alimentation pauvre en sel, et en sucre, une activité physique adaptée, une méthode de relaxation pour apaiser le stress, des plantes comme l’olivier ou l’ail.
L’asthme est une maladie respiratoire chronique qui se manifeste par des crises plus ou moins fréquentes et intenses. Généralement lié aux allergies, l’asthme provoque une inflammation des voies respiratoires dont les crises sont signe d’une aggravation des symptômes.
L’asthme peut être déclenché par l’inhalation d’allergènes, la pollution, la cigarette, une infection virale ou parfois même, certains médicaments. Les antécédents familiaux sont aussi une source importante, car ils augmentent considérablement le risque de développer de l’asthme.
Un travail du terrain nous aidera pour connaitre et agir sur la cause. Une alimentation inadaptée (comme une intolérance aux produits laitiers ou au gluten, par exemple), la prise excessive d’antibiotiques ou la consommation accrue de tabac peuvent avoir des répercussions sans précédent sur la sphère pulmonaire et ORL. La naturopathie peut être intéressante dans l’accompagnement de l’asthme : revoir une alimentation adaptée, hypotoxique, anti-inflammatoire, riche en vitamine C , apport de légumes suffisant. Une activité physique adaptée est bénéfique dans la gestion des symptômes afin d’augmenter la capacité respiratoire, s’oxygéner dans la nature afin de profiter de respirer pleinement. Des exercices respiratoires peuvent également être une bonne pratique pour faire travailler la capacité respiratoire.
La migraine est souvent localisée par une douleur sur la moitié du crâne qui s’accroît et qui peut durer de 4 heures à 3 jours.
Elle peut s’accompagner de nausées, de vomissements, d’une intolérance à la lumière ou au bruit.
Les causes sont multiples : problèmes de circulation sanguine, cycle menstruel, fatigue, stress, anxiété, chaleur, allergies alimentaires, alcool, tabac, …les appareils électromagnétiques, l’excès d’ordinateur, de téléphone … peuvent aussi impacter les troubles au niveau des maux de tête.
La naturopathie offre de nombreuses possibilités naturelles pour intervenir sur la crise et va travailler sur le terrain de la personne pour mieux comprendre le processus de la migraine : alimentation variée, recherche d’intolérances alimentaires, l’hydratation est importante pour améliorer l’oxygénation du corps, avoir des bons cycles de sommeil, les massages et réflexologie peuvent également détendre et relaxer le corps. Certaines plantes peuvent aider également à soulager les crises comme le Romarin pour ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques, la verveine en infusion qui apaise le système nerveux…
Du premier jour à son terme, la grossesse est une des périodes les plus intenses dans la vie des futurs parents. Une hygiène de vie et une gestion du stress sont importantes à mettre en œuvre dès le début de la grossesse et idéalement avant. Dès la conception ou dès le souhait d’une grossesse, un accompagnement naturopathique peut vous fournir les clés pour des solutions naturelles et douces pour un bien-être physique et psychologique.
Une adaptation de l’alimentation afin d’éviter les carences, garder la forme avec des aliments nutritifs et de qualité pour vous et votre bébé. Des aides naturelles pour les maux des premiers mois de grossesse, un soutien émotionnel : relaxation, réflexologie plantaire, massage, adopter une bonne hygiène de vie saine : activité physique douce, gestion du stress.
Comment se déroule une séance ?
La première consultation naturopathique dure entre 1h30 et 02h00. Lors de cet entretien approfondi, appelé anamnèse, nous échangeons sur votre santé physique, vos habitudes alimentaires, votre rythme de vie, votre environnement familial et professionnel, votre histoire de vie…
Je propose également un bilan irodologique (étude de l’iris où l’on retrouve toute la cartographie du corps) qui me permet d’identifier votre potentiel d’énergie vitale ainsi que les forces et faiblesses de votre organisme.
Durant cet entretien, je réponds à vos interrogations et pouvons ajuster ensemble des premières recommandations.
A l’issue de cette anamnèse, je vous propose des conseils, des solutions adaptées à votre quotidien, à votre rythme en lien avec votre problématique : ré-équilibrage alimentaire, activité physique compatible avec vos possibilités. Cela peut-être également des recommandations en réflexologie plantaire, en gestion des émotions, en phytothérapie. La naturopathie a l’avantage d’offrir de multiples outils adaptables à chaque personne, selon sa problématique, tout cela est fait de manière individualisée car vous êtes UNIQUE.
Il peut arriver que la 1ère consultation suffise à trouver ou retrouver votre équilibre. Si ça n’est pas le cas, nous pourrons mettre en place un suivi sur d’autres séances. Cela permet de faire le point sur votre avancement et ressentis, de réajuster et approfondir ce qui a été mis en place.
Mon rôle est de vous guider, de vous accompagner à votre rythme avec vos capacités, pour vous redonner l’énergie et l’envie de re-devenir l’acteur de votre santé.
Les recommandations proposées, bien qu’elles puissent être écrites,
ne sont pas des ordonnances et n’ont rien à voir avec un traitement médical.
On dit souvent qu'il faut prendre son mal en patience, et s'il était temps de prendre son bien-être en urgence ?
Ludovic Souliman
Déontologie
J’adhère au Code de déontologie et à la Charte du naturopathe édictés par la Fena.
Le naturopathe ne se substitue pas au médecin. Le naturopathe n’effectue pas de diagnostic, n’intervient pas sur le symptôme, n’établit pas d’ordonnance et ne modifie pas une prescription médicale.
Il renvoie systématiquement au corps médical allopathique tous les cas graves ou suspects.
Le naturopathe peut éventuellement conseiller des compléments alimentaires ou des produits de santé naturels ; ce ne sont pas des médicaments. Comme pour toutes les autres professions de santé, les consultations de naturopathie et de réflexologie respectent les règles de confidentialité et de « secret professionnel ».
Le naturopathe fait preuve d’humilité dans l’exercice de ses fonctions. Il connait ses limites et compétences et saura, si besoin, orienter son client vers la forme de médecine la plus adaptée à sa situation.